Każdemu z nas zależy na zdrowiu mięśnia sercowego. Profilaktyka chorób serca i układu krążenia zakłada stosowanie się do wielu wytycznych. Zaliczamy do nich zdrową dietę, stronienie od używek, regularne uprawianie sportu, ograniczanie stresu. Czy stosowanie ziół również pomaga ustrzec się przed miażdżycą, chorobą wieńcową czy zawałem? Które zioła i preparaty ziołowe poleca się na serce? Które rośliny wspomagają pracę serca i chronią je przed chorobami?
Czy zioła na serce są bezpieczne?
Zioła bywają naprawdę skutecznymi substancjami leczniczymi. Świadczy o ty m.in. ich szerokie wykorzystanie w medycynie konwencjonalnej, np. do produkcji preparatów leczniczych. Niektóre z nich działają bardzo łagodnie, dzięki czemu możemy być przekonani o ich bezpieczeństwie. Inne mogą niestety powodować reakcje alergiczne, a nawet uszkadzać narządy wewnętrzne i działać toksycznie. Nie inaczej może być z ziołami stosowanymi w leczeniu i profilaktyce chorób serca i układu krążenia. Zawarte w ziołach substancje aktywne mogą bowiem wchodzić w niepożądane interakcje z lekami zażywanymi w terapii chorób serca.
Dlatego zanim zaopatrzymy się w jakiekolwiek preparaty i suplementy, musimy skonsultować się z lekarzem i farmaceutą. Specjalista powinien ocenić czy wybrane zioła na zdrowe serce nie zmienią efektywności oraz bezpieczeństwa stosowania naszych leków. Oczywiście ryzyko to rzadziej dotyczy osób zdrowych, które po zioła na serce sięgają profilaktycznie.
Głóg pomoże dotlenić nasze serce
Zielarze wykorzystują kwiaty i owoce głogu do preparowania ziół wspomagających pracę serca i regulujących ciśnienie krwi. Głóg zawiera bowiem wiele substancji czynnych, korzystnie oddziałujących na pracę układu krążenia. Ma w sobie wiele witamin, soli mineralnych, steroli roślinnych, kwasów fenolowych, garbników czy pektyn, jednak najwięcej zgromadzonych w nim związków stanowią procyjanidy i flawonoidy. Te ostatnie Działają antyoksydacyjnie i rozkurczowo m.in. na ściany naczyń krwionośnych. Służy to profilaktyce choroby wieńcowej, gdyż sprawne naczynia dostarczają do serca lepiej natlenioną krew, co zapobiega także takim objawom jak duszności czy bóle w klatce piersiowej.
Dzięki działaniu procyjanid, ekstrakty z głogu mogą obniżać ciśnienie tętnicze krwi. W domu możemy przyrządzać napary z kwiatów i liściu lub owoców głogu (w owocach nad flawonoidami przeważają procyjanidy). Popijanie ich Usprawni i wzmocni serce, a także wesprze terapię i profilaktykę zakrzepicy żył oraz związanych z nią stanów zapalnych. Głóg znajdziemy też w preparatach aptecznych.
Miłorząb japoński – pomaga czy szkodzi?
Związki zawarte w miłorzębie udrożniają naczynia krwionośne, przez co zapewniają lepszy przepływ krwi i lepsze dotlenienie mózgu oraz mięśnia sercowego. Jak wiemy, niedostateczna drożność naczyń krwionośnych występuje u pacjentów z miażdżycą, zakrzepicą i chorobą wieńcową. Preparaty na bazie miłorzębu wspomagają łagodzenie objawów tych chorób, m.in. ciężkość i opuchliznę kończyn, drętwienie, skurcze, szumy w uszach, otępienie czy zawroty głowy. Zapobiegają ponadto agregacji płytek krwi, co chroni przed powstawaniem zakrzepów. Przeciwdziałają miażdżycy i wyrównują poziom cholesterolu we krwi. Miłorząb japoński, zwany też dwuklapowym, zawiera znaczną ilość flawonoidów, terpenów, hydrokwasów oraz steroidów.
Ze względu na korzystny wpływ na pracę mózgu, ekstrakty z miłorzębu japońskiego wzmacniają również zdolność koncentracji i poprawiają pamięć. Miłorząb ożywia umysł i głównie z tego względu jest stosowany przez osoby starsze. Lekarze nakazują jednak ostrożność – istnieją niepozbawione podstaw doniesienia o tym, że wyciągi z miłorzębu (w tym nawet napar z suszu) mogą implikować niekontrolowane krwawienia, a nawet stan przedzawałowy czy zawał.
Czosnek – bezlitosny dla drobnoustrojów, dobry dla serca
Czosnek słynie z właściwości przeciwwirusowych, antybakteryjnych i przeciwgrzybicznych. Rozprawia się z bakteriami na tyle skutecznie, że nazywamy go najlepszym Naturalnym antybiotykiem. Drugim ważnym zastosowaniem czosnku jest profilaktyka chorób serca, miażdżycy, zakrzepicy i zawału. Czosnek wpływa bardzo korzystnie na krew – przede wszystkim rozrzedza ją, poprawia jej lepkość i usprawnia przepływ. Służy przede wszystkim przeciwdziałaniu miażdżycy, ponieważ jak pokazują badania, oczyszcza naczynia krwionośne i ogranicza powstawanie oraz kumulowanie się blaszek miażdżycowych.
Regularne spożywanie czosnku obniża poziom cholesterolu i chroni przed zmianami miażdżycowymi osoby z chorobą wieńcową. Substancje zawarte w tej roślinie usprawniają również przepływ krwi przez aortę i podnoszą ciśnienie w lewej komorze serca. Rozkurczając naczynia krwionośne, czosnek chroni także przed zawałem serca oraz udarem mózgu, tym samym obniża nadciśnienie. Na układ krążenia korzystny wpływ mają również oczyszczające właściwości czosnku.
W profilaktyce chorób serca i układu krążenia ważne jest to jak spożywamy czosnek. Wiele osób suplementuje go w postaci kapsułek, również bezwonnych, gdyż surowy czosnek może im po prostu nie smakować. Najbardziej wartościowy jest jednak świeży czosnek (nie gotowany, ani pieczony), który oprócz witamin, rzadkich soli mineralnych, flawonoidów i saponin zawiera najwięcej związków aromatycznych. Najważniejsze z nich to allicyna i siarczki.
Glikozydy nasercowe z ziół
Glikozydy nasercowe to rodzaj glikozydów pobudzających pracę serca. Mają one dwojakie działanie – z jednej strony obniżają częstotliwość skurczów serca, z drugiej zwiększają ich siłę. Związki te są dostępne pod postacią leków nasercowych, jednak ich obecność stwierdzono również W kilku gatunkach ziół, np. w naparstnicach, konwalii majowej, miłku wiosennym czy w cebuli morskiej. Ze względu na ich silne działanie, używanie tych ziół należy koniecznie przedyskutować z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpimy na jakiekolwiek dolegliwości układu krążenia.
Lista ziół które zbawiennie oddziałują na serce
Na zdrowe serce stosuje się także następujące rośliny:
- Guarana
- Buzdyganek naziemny (Tribulus Terrestris)
- Żurawina
- Tamaryndowiec malabarski (Garcinia Cambogia)
- Szafran
- Sarsaparilla
- Ogórek kiwano
- Jagodzian rambutan
- Dzika róża
- Kumin (kmin rzymski)
- Centuria pospolita (tysiącznik)
- Bylica
- Cytryniec chiński
- Nawłoć pospolita
- Różeniec górski
- Serdecznik pospolity
- Arnika górska
- Aronia
- Czarnuszka
- Czosnek niedźwiedzi
- Gałka muszkatołowa
- Jemioła
- Kozłek lekarski (waleriana)
- Liść laurowy
- Macierzanka
- Rdest japoński
- Wiciokrzew
- Wiesiołek